From: Lykke Rix <mail@lykkerix.dk>
Subject: Sådan laver du en ferie-praksis
Sådan laver du en ferie-praksis

Kommer du til at holde ferie fra dig selv?
Sådan laver du en ferie-praksis.


Kære Læser,

Jeg er kommet til at gøre det om og om igen. Med ret fatale konsekvenser. 

Når jeg har holdt ferie, er jeg kommet til at ferie fra mig selv også. 

Altså droppe alt det, jeg ved, der er godt for mig; den daglige praksis og struktur. 

Devisen har været: "nu skal jeg f... holde ferie". Og så har jeg droppet meditationen, motionen, den sunde mad og mine skriverier. Alt det, der bringer mig hjem til mig selv, hjem i min krop og gør mig godt. 

Det er ikke fordi, det ikke giver mening for mig. Det giver masser af mening. Nu skal jeg nyde og slappe. Men det modsatte sker. 

Jeg kommer væk fra mig selv. Mærker en uro og et ubehag. Bliver utilpas i min egen krop.

Jeg betaler ikke kun selv prisen. Det gør mine nærmeste også. Fordi jeg også læsser af på dem. 

Derfor skal vi huske vores praksis. Eller lave en sommer-praksis. 

For egentlig kan ferie kræve mere af os.

Både fordi der måske er en følelsesmæssig regning, der skal betales (læs mere i det seneste nyhedsbrev). 

Men også fordi vi er mere intenst sammen med de mennesker, som kan trykke mest på vores knapper.

Og fordi vores forventninger til ferie er så meget større end til hverdag. 

Vi har meget på spil. Og meget der kan bevæge sig. Det kræver en praksis.


Din sommer-praksis

Derfor kunne en del af din forberedelse, på lige vilkår med at pakke og planlægge, være at tage stiling til din sommer- eller ferie-praksis.

  • Hvilket dagligt ritual vil du have denne sommer?
  • Hvordan vil du skabe et dagligt åndehul til dig selv?
  • Hvad vil du minde dig selv om?
  • Hvad vil du øve dig på?

Spørgsmålene er mange, men det handler alt sammen om at skabe en såkaldt daglig praksis. Altså noget du gør kontinuerligt. For dig selv. For at være i kontakt. For at tjekke ind. For at kende dine egne behov, før du tager dig alle andres. 

Måske vil du blot fortsætte den praksis, du er i gang med. Måske prøve noget nyt af.

Men sørg for at tjekke ind med dig selv, øve dig på noget, der er vigtigt for dig eller sætte et personligt mål for sommeren. Det holder dig tæt på dig selv og er som at holde din egen udvikling i hånden. 

Hvis du mangler inspiration, kunne overskriften måske være langsommelighed. Med alt hvad det medfører. Enkelt, meget ferie-agtigt og til tider virkelig svært.  Det er en skøn sommer-praksis, som jeg selv har sat på programmet i år.

Og husk, bliv konkret og specifik og husk også, at det ikke behøve at tage timer. Måske bare fem minutter. For fem minutter hver dag er bedre end en time om ugen. 

Og hvis du vil gøre det nemt for dig selv, så sørg for at gøre det på samme tidspunkt hver dag. Skabe et ritual eller rutine omkring det. Ellers bliver det for anstregende at opretholde.

Hvilket også er grunden til at vi dropper det, når vi dropper struktur og rutiner, som vi jo gør i ferien.

Savner du yderligere inspiration til hvad og hvordan, så lyt til min podcast Følsom, hvor jeg har lavet en episode, der hedder: "Din daglige praksis, til sommerferien - og hverdagen". Der finder du også et guidet tjek-ind, som du kan benytte i din daglige praksis.


Hvis du har brug for at committe dig til én, så besvar denne mail og fortæl mig om din praksis. 

  • Hvad skal den være?
  • Hvorfor laver du den?
  • Hvordan vil du gøre, sådan helt specifikt med tid, tidspunkter og andre rammer eller strukturer som kan støtte dig?


Jeg har først ferie om et par uger og nyder sommer-stilheden, der giver mere tid ved skrivebordet og til fordybelse. Det er lige, som jeg ønsker det. Jeg har pakket det ind i en morgenpraksis med skrivning, løb/gåtur, badning og lidt vejrtrækning eller anden stille tjek ind med krop, sind og følelser. 

Du ønskes den skønneste sommer, forhåbentlig med tid til dig og din praksis?

Kærligst,

 


P.S. Husk at på du frem til fredag får en gratis individuel mentor-session ved tilmelding til mit mentor-netværk. Der er 6 pladser tilbage.

Læs mere om mentor-netværket her!