Kære Læser,

Hvis der er noget, jeg aldrig rigtig slutter fred med, så er det de 4 ord, jeg har fået tatoveret på min arm. 

Det er nødt til at stå der på armen, resten af livet, for at minde mig om det, der er så sandt.

Men også så svært. I hvert fald i praksis. 

Og jeg glemmer det stadig. Eller nej, jeg glemmer det ikke. Jeg fortrænger det.

Venner og familie minder mig om, at det står på min arm. Det er også mit password flere steder. 

Men alligevel vil jeg så gerne fortrænge det og gå udenom. Uden om ubehaget og det, der er svært. Udenom smerten. 

Men når jeg gør det, går jeg også udenom glæden. Udenom nysgerrigheden. Udenom kærligheden.

Lean In To Ease

De 4 ord, der står på min arm er: Lean In To Ease.

Det betyder; læn dig ind for at få det til at gå væk.

Det betyder gå igennem i stedet for udenom.

For det har jeg haft en tendens til hele livet. At løbe fra ubehaget.

Blandt andet ved at sætte tempoet op.

Og også ved at dømme alle de følelser, jeg ikke kunne holde ud. Eller forstod. 

Jo sværere de var, jo mere skruede jeg op for den dømmende dialog. Skældte mig selv ud for at få følelserne til at gå væk.

Og ellers lod jeg som ingenting. Lod som om, jeg ikke var ked af det. Eller vred.

Vreden er et nyhedsbrev for sig selv. Mest af alt fordi jeg, indtil for nylig, aldrig rigtig havde mærket den. 

Men det har aldrig virket. Følelserne indhentede mig på de mest ubelejlige tidspunkter. Og sammen med de "forkerte" mennesker.

Det har været de største smerter i livet, som har lært mig mest om at gå igennem.

For der var vejen udenom simpelthen for lang.

Og så opdagede jeg noget. 

Tanken om smerten var værre en selve smerten. Jeg kunne faktisk godt rumme smerten. Og ubehaget. 

Hvis jeg gav mig selv lov. 

Lov til at mærke det hele. 

Med tillid til at det kan jeg rumme. 

Derfor behøver jeg ikke længere gå udenom.

Fordi dom er erstattet med kærlige øjne. 

Og frygt med tillid. 

Er ubehaget der stadig?

Ja. Men det føles anderledes, når jeg ikke flygter, dulmer, negligerer, lægger låg på eller løber hurtigere. 

Følelsesmæssig robusthed

Når vi tillader at mærke det hele, at læne os ind i ubehaget og alt det andet, vi tror, vi ikke kan rumme, oparbejder vi følelsesmæssig robusthed. 

Egentlig handler det om fleksibilitet. For ellers er det læne sig ind og robusthed måske modsatrettede. 

Men nej. For det er bøjeligheden og villigheden, der er fællesnævner. Vi bliver robuste, når vi bliver mødt med kærlige øjne.

Og det kan vi kun, når vi er med det, der er. Når vi læner os ind. I os selv. I andre. Og i livet.

Og så bliver livet simpelthen større. Og det gør du også. Indeni. 

Friheden til at vælge det, der er godt for dig, bliver også større. For du behøver ikke være bange for det ubehag, som er en naturlig del af al udvikling og forandring.

Du behøver heller ikke være bange for at fejle. Eller for smerten ved at satse hele butikken på kærligheden.

Du behøver ikke gå udenom dine største længsler, fordi der også er indbyggede besværligheder og ubehagligheder. Du kan gå lige igennem. Den direkte vej. 

Fordi du kan rumme det hele.

Det betyder ikke, at ubehaget forsvinder. Desværre ikke. 

Men det betyder, at du har opbygget robustheden til at stå lige midt i det. Uden at blive væltet omkuld. Uden drama. Uden at skulle lukke følelsesmæssigt ned og lægge på lager. 

Uden modstanden. For det er den, der gør det så hårdt. Det er faktisk ikke følelserne. 

Lær at mærke det hele

Det er med største glæde, at jeg i denne uge lancerer mit længe ventede Mærk det Hele online program, som netop lærer dig at gå igennem i stedet for udenom.

At læne dig ind i dig selv og livet. At møde dig selv og dine følelser med kærlige øjne uden dom og modstand. 

Du kan læse alt om Mærk det Hele her

Særlig bonus til de hurtige:

Tilmelder du dig indenfor de første 24 timer, får du også mulighed for at deltage i en eksklusiv spørgetime via Zoom én gang om ugen, hvor jeg coacher og taler med dem af Jer, som har lyst til at dele jeres proces, spørgsmål og sejre! Det sker hver søndag, mens forløbet kører. 

Har du spørgsmål, må du love mig, at du besvarer denne mail med det samme. Da det er første gang, jeg lancerer dette produkt, har jeg brug for din feedback og spørgsmål, så jeg sikrer, at jeg får kommunikeret så klart og tydeligt om fordele, indhold og resultater.

Nøj, hvor jeg glæder mig til at komme i gang med at mærke det hele sammen med dig. 

Kærligst, 

 

P.S. Hvis du vil høre om min personlige oplevelse med, hvad følelsesmæssig robusthed kan i praksis, og hvor jeg virkelig fik brug for at minde mig selv om, hvad er står på min arm, så lyt til seneste afsnit af podcasten Følsom: "Hans nej tvang mig til at mærke det hele". Enten her eller på din foretrukne platform.