Kære ,

Én af de historier om glæde, der har gjort størst indtryk på mig, var i mødet med en gammel bekendt, jeg er vokset op med.

Hun havde år forinden mistet sin søster under dramatiske omstændigheder. Søsterens børn var små og havde mistet både deres mor og far og var blevet adopteret af bedsteforældrene. Det var smertefuldt på så mange planer og jeg spurgte hende disse år senere, hvordan hun havde det.

Hun sagde, at det var bedre nu. At sorgen ikke længere fyldte det hele og det var en stor lettelse. 

“Men”, sagde hun, “jeg tror, jeg har glemt, hvordan man er glad. Jeg har været ked af det så længe, og skruet ned for alle følelser blot for at kunne fungere, men måske skruede jeg også ned for glæden?”

Det ramte mig med stor tyngde lige i solar plexus. Fordi det klingede så sandt. Og samtidig så sørgeligt. Og måske mest af alt, genkendeligt. 

Var det samme sket for mig? 

Havde jeg også glemt glæden efter jeg var blevet skilt? 

Havde jeg været så ked af det, at jeg ikke længere kunne huske, hvordan man var glad? Eller i hvert fald havde mit følesystem måske glemt det?

Vi kan glemme, hvordan glæde føles, hvis vi har været stressede, kede af det eller i overlevelse for længe. Så er glædesmusklen blevet slap.

For når vi er i krise eller overlevelse, kan det være nødvendigt at skrue ned for de svære følelser for overhovedet at overleve. 

Men. Når vi skruer ned for de svære følelser, skruer vi ned for alle følelser. Skruer vi ned for den ene ende af spektret, skruer vi også ned for den anden.

Så når vi ikke vil mærke ubehaget, kan vi heller ikke mærke glæden.

Den gode nyhed er, at vi kan skrue op for glæden 

Den dårlige nyhed vil - for nogen - være, at vi er nødt til at skrue op for hele følelsesspektret for at få mere glæde. 

Derfor er en del af arbejdet med at skrue op for glæden, at vi begynder at mærke det hele. Også det svære.

Det betyder, at hvis vi ikke registrerer - og er sammen med - følelser vi ikke vil mærke, kan vi heller ikke mærke glæden. 

Vores system skelner ikke mellem den ene og den anden følelse, den skelner ikke mellem gode og dårlige, svære og nemme eller hvilke kategorier, der er i vores tanker og overbevisninger.

Systemet kan trænes til at kunne mærke følelserne. Eller ikke at mærke dem, fordi vi lukker af og ned.

Og hvordan lærer vi så at være sammen med alle følelser og træne vores glædesmuskel?

Det er lige præcis det, jeg lærer dig i Skru op for Glæden.

Deri får du flere guidede meditationer, der hjælper dig med først at øve dig i at at finde glæden igen og derefter øve dig i at skrue op for glæden. 

Og de meditationer kan bruges med alle andre følelser. For følelser er følelser. Det er os, der giver dem labels som gode og dårlige. Lette og svære. 

Derfor, hvis du har glemt glæden eller skruet ubevidst ned for den er Skru op for Glæden til dig.

For glæde kan trænes. Ligesom dine muskler. 

Træn din Glæde - og alle andre muskler - lige her!

Husk det er kun frem til søndag, at du får 30% i premiere-rabat. Og du kan også betale i 3 rater.

Har du du spørgsmål eller er i tvivl om programmet kan gavne dig, så besvar endelig denne mail.

Kærligst,