Er det første gang, du hører om Amandas og mit vandre-retreat,
som vi holder for 5. gang i år,
får du her en gennemgang af indhold og udbytte.
Kvindefællesskab - der sker noget, når kvinder mødes og har tid. Det åbner hjerter, sind og perspektiver. Vi spejler os i hinanden, løfter og ser det, vi ikke selv kan se. På rekordtid blive kvinder du lige har mødt, fortrolige samtalepartnere, som du griner og (måske) græder med. Det er smukt og livsbekræftende og minder os om fællesskabets helende kraft.
Personlig proces - gå igennem. Hver dag får du inspirerende input til at komme tættere på dig selv. Vi sætter rammen med øvelser, viden og værktøjer. Vi faciliterer slevfølgelig også proces-runder, som åbner og forløser.
Vandring - gå med det, der er. At bevæge sig med det, der er, er en overraskende effektiv og samtidig blid måde at arbejde med det, der måtte komme op i dig. Vi går i stilhed, vi går sammen og vi går ca. 14-18 km om dagen (kysser måske 20 en enkelt dag, men det kræver ingen særlige forudsætninger eller form).
Overgivelse - vi har dig. Vi har vores egen kok med, som sørger for økologisk mad og serverer frokost ude på ruten. Vi ved, hvor vi skal hen og hvad der skal ske. Det gør du ikke. For kvinder i dag har brug for at lære at læne sig ind og overgive sig. Det vil vi gerne give dig på dette retreat.
Yoga & meditation - hils på morgenen, dig selv og din krop. For at vække dig blidt, laver vi yoga for ømme muskler og for kropskontakt hver morgen inden morgenmad. Du får også en guidet meditation til at fuldende kontakten.
Stemmens kraft - kom tættete på gennem din stemme. Amanda er uddannet fra konservatoriet, og har skrevet to sange til retreatet. Vi har vores eget sanghæfte og bruger sang både i løbet af dagen og om aftenen rundt om bålet med guitar. Der er meditationskoncert og du får prøvet den helende kraft ved vokalterapi. Det kræver ingen sangerfaring.
Naturen - er rammen. Vi vandrer, strækker, faciliterer og synger under åben himmel, så meget vejret tillader det (men kan også være inde). Vi sover dog på rigtige værelser i rigtige senge, så mere naturligt er det heller ikke.
Kropskontakt - vejen ind og hjem. Selv om du ikke har vandret før, kan du godt være med. Vi bruger vandringen til at processe og går ikke længere end almindelige kvinder uden alvorlige skader kan være med. Nogle dage, går vi langt, andre kortere. Men der er gode pauser og mulighed for restitution. Du lærer din krop virkelig godt at kende og opdager, at den kan så meget mere, end du troede.
Læs alle detaljer om vandre-retreatet lige her
Det er ikke en stroppetur, ej heller en badeferie eller luksusophold. Forvent at blive udfordret og inspireret, opløftet og møde dig selv i nye udgaver, hvad end det er fysisk eller mentalt.
Vi glæder os helt vildt til at endnu en gang at vandre med kvinder og skabe indsigt og udsigt. Til at gå med det, der er.
Jeg vil med ud at vandre:)
Kærligst,
P.S. Tilmelding lukker på lørdag og retreatet gennemføres ved 14 deltagere. Er du interesseret, så udskyd ikke beslutningen. Kun gennem din tilmelding ved vi, at du vil med.
